脂肪燃焼スープダイエット3日目‼️ - シングルマザーりり子の3児子育て奮闘記❗️〜お料理、スイーツ、好きな事‥‥〜

こんにちは、りり子です。

今朝の体重変化をおしらせします。

体重：−0.8㎏

体脂肪率：−0.6%

初日と比べてます。

まぁ、まずまずかなぁ‥‥。

私的に、もう少し減ってるかなと、思ったんですけどね。ちょっとだけ、残念。

さて、3日目、食べたものです。

朝：植物性プロテイン。りんご半分。

昼：スープ。野菜サラダ。オレンジとりんご。

夕方：スープ。野菜サラダ。オレンジ。

夜：イチゴ。フキノトウ。トマト。

今日は仕事だったので、間食を気にすることなく時間が過ぎました〜。うれしぃ〜。

仕事のお昼休みに、チョコレートがあり、誘惑されましたが、我慢我慢。

やっぱり、フルーツ食べると、満足感が違いますね〜。お昼なんか、あ〜〜お腹一杯って思いました。胃が小さくなってきてるかな。

でも、体重の、減りが少ないので、増えた分の2キロも減るかなぁと心配。でも、食べないダイエットは、絶対にリバウンドするので、食べなきゃダメです。

このダイエットは、空腹になったらスープが食べれるので、スープが嫌いじゃなければ、かなり続けやすいと、思います❗️

私は、スープ大好きです。

ただ、今日はスープが2杯分しかなくて〜。

急いで作り出しました〜。

お通じですが、順調に出てます〜〜。

明日は、バナナが食べれるのでウキウキです。大きめのバナナを買いました。スキムミルクって飲んだことない。なので、明日は、アレンジして飲みます〜。

これに運動をプラスしたら、もっといいんだろうけど‥‥。今回は、やってません。

夜になると。お腹空いた〜〜って感じです。

でも、コーヒーで、我慢我慢。

実は昨日の夜中、トイレで起きてしまい、それから眠れず、寝不足です。

空腹だと熟睡出来ない。

でも、明日は、グッスリ眠れると思うので、今日は良しとします。

食べる物が決まっているし、毎日、食べれる物が変わっていくので、続けやすい気がします。

明日はあれが食べれるから、頑張ろう〜〜とか思うので。

では、また、報告します。

最後まで読んで頂きありがとうございます。